Balet je krásná forma pohybu, která rozvíjí držení těla, koordinaci, flexibilitu, rytmus, rovnováhu i celkovou pohybovou obratnost. Kurz je vhodný pro děti, které chtějí poznat svět tance, naučit se základům baletní techniky a zároveň si užít radost z pohybu. Lekce jsou vedeny přiměřeně věku a úrovni účastníků. Děti se postupně seznamují se základními baletními pozicemi, pohyby a tanečními prvky, učí se vnímat hudbu a pracovat se svým tělem. Důraz je kladen nejen na techniku, ale také na správné držení těla, soustředění, vnímání prostoru a přirozený pohybový projev. Balet tak nabízí všestranný pohybový základ, který podporuje nejen taneční dovednosti, ale také sebevědomí, disciplínu, kreativitu a radost z pohybu.

První setkání s kouzlem baletu v hravé a přirozené podobě. Děti se seznamují se základními baletními krůčky, jednoduchými pozicemi a pohyby, při kterých objevují, jak lze propojit hudbu s pohybem. Lekce jsou vedené především formou her, říkanek a jednoduchých pohybových úkolů, které podporují přirozený rozvoj koordinace, rytmu, rovnováhy a pohybového vnímání. Cílem není dokonalé provedení, ale především vytvoření pozitivního vztahu k pohybu, hudbě a tanci. Děti si postupně osvojují první baletní návyky a získávají jistotu ve vlastním pohybu.

Dynamické cvičení na trampolínách, kde se potíte, smějete a zároveň hubnete, zlepšujete kondici a tvarujete postavu. Pro dospělé a mládež od 15 let.

Kondičně silový trénink zaměřený na celý pohybový aparát. Balanční prvky, mobilitu, posilování středu těla. Trénink je vhodný jako kompenzační cvičení pro sportovce. Je to zároveň ideální cvičení při prevenci bolesti zad (ideální pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání).

Chcete být silnější, pohyblivější a mít lepší kondici? Funkční trénink je zaměřený na to, aby vaše tělo fungovalo lépe nejen při cvičení, ale především v každodenním životě. V tréninku propojujeme rozvoj síly, stability, mobility, koordinace a kondice. Cvičení vychází z přirozených pohybových vzorců a je přizpůsobeno aktuální úrovni každého účastníka. Nezáleží proto na tom, jestli s pohybem začínáte, nebo už pravidelně sportujete. Co vám trénink přinese? větší sílu a celkovou fyzickou zdatnost lepší stabilitu, koordinaci a kontrolu nad vlastním tělem zlepšení mobility a pohybových návyků lepší kondici a odolnost kompenzaci jednostranného zatížení a sedavého způsobu života větší jistotu a sebevědomí při pohybu pravidelný čas, kdy se můžete soustředit sami na sebe Nejde nám o bezhlavé zvedání vah ani o to odcvičit co nejvíce opakování. Cílem je kvalitní pohyb, který má smysl a který můžete dlouhodobě využít.

Pohyb, který prospívá tělu i dobré náladě. Kurz je určen především ženám od 55 let, ale vítány jsou i mladší účastnice. Cvičení je zaměřeno na zlepšení držení těla, posílení a protažení svalů a udržení přirozené pohyblivosti kloubů. Lekce probíhají v klidném tempu s důrazem na správné provedení cviků a dýchání. Nejde o výkon, ale o příjemný a pravidelný pohyb, který pomáhá udržovat tělo aktivní a v dobré kondici. Součástí kurzu je také příjemné setkávání a společně strávený čas, který je pro mnohé účastnice stejně důležitý jako samotné cvičení.